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　　一個(gè)人怎樣過(guò)性生活，想必大家應(yīng)該很清楚，可是過(guò)度的性生活到底會(huì)給身體帶來(lái)什么樣的影響想必大家應(yīng)該不是很清楚，小編在愛(ài)趣網(wǎng)商城做了個(gè)調(diào)差，下面就讓小編和大家一起來(lái)分享一下吧!

　　一個(gè)人怎樣過(guò)性生活之技巧

　　一個(gè)人怎樣過(guò)性生活

　　①、前戲(擁抱、親吻、撫摸、愛(ài)撫、挑逗、口交、乳交等)②、男性陰莖進(jìn)入女性陰道③、進(jìn)行摩擦性動(dòng)作(抽插或活塞運(yùn)動(dòng)、旋擺等)可用高超性生活技巧，讓性伙伴更加愉快、享受性愛(ài)的過(guò)程④、引發(fā)性高潮(男性射精、女性陰道口節(jié)律性收縮)⑤、繼續(xù)進(jìn)行較緩慢的摩擦性動(dòng)作⑥、男性陰莖疲軟退出女性陰道⑦、擦拭雙方生殖器上的分泌液⑧、后戲(撫摸、親吻、擁抱等)。

　　具體地，性生活的程序一般有傳遞性信號(hào)、調(diào)情(前戲)、性點(diǎn)撫摩、交媾活動(dòng)、高潮表現(xiàn)和事后溫存(后戲)幾個(gè)階段。性信號(hào)指夫妻之間相互傳遞性行為的欲望和感受。正確的掌握、合理的傳遞性信號(hào)是文明的表現(xiàn)，它對(duì)增進(jìn)雙方感情和加速性喚起均為有益。正常的夫妻都有性生活的愿望和自己的性信號(hào)，但出于文明、理智、羞澀等因素，并不是每個(gè)人都能表達(dá)出這種愿望。通常人們用含蓄或暗示的方式表示性要求，事先給對(duì)方性信號(hào)是和諧性生活的前奏。但有些沒(méi)有性知識(shí)的人或不稱心的配偶間會(huì)減少這一過(guò)程。性高潮當(dāng)勃起中樞由于陰莖在陰道內(nèi)的抽送摩擦，使性興奮逐漸積累，當(dāng)性興奮達(dá)到射精中樞的興奮閾值時(shí)，副交感神經(jīng)同時(shí)興奮，這才引起膀胱括約肌的痙攣、輸精管和精囊腺平滑肌的陣發(fā)性收縮等一系列射精動(dòng)作，從而進(jìn)入性高潮。在性高潮過(guò)后，性中樞由興奮轉(zhuǎn)為抑制，副交感神經(jīng)系統(tǒng)亦由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，勃起迅速消失。在這個(gè)過(guò)程中，男方的能力起決定性作用，男性可以多做一些強(qiáng)性的體育鍛煉，或者用人參加枸杞泡水喝，都對(duì)男性有很好的幫助。性后戲或稱性后嬉，指性交完成后的性活動(dòng)。這是性交行為鏈的最后一個(gè)環(huán)節(jié)，作為性交的后續(xù)和補(bǔ)充。男女的性反應(yīng)周期在時(shí)間上有些差異，女性的消退期時(shí)間較男性為長(zhǎng)，有些婦女的性緊張度呈坡形下降，此時(shí)仍希望接受一定的合適的性刺激。有時(shí)，在性交中一方未達(dá)高潮，更需有補(bǔ)充性的性刺激。性后技的主要形式為言語(yǔ)和愛(ài)撫。忽視性后技或性后技不良，是性生活不和諧的常見(jiàn)原因之一。

　　一個(gè)人怎樣過(guò)性生活的好處

　　1.保護(hù)男性心臟。一項(xiàng)研究顯示，男性每周過(guò)3次性生活，可以將心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低一半。這項(xiàng)研究還表明，有規(guī)律的性愛(ài)能減少一半的男性中風(fēng)。2.有效減肥。30分鐘的性愛(ài)就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕松松地減去多余脂肪，保持苗條、誘人的好身材。3.有助睡眠。愛(ài)撫和性愛(ài)都能釋放促進(jìn)睡眠的內(nèi)啡肽，讓夫妻們?cè)谝环覒蚝螅杆龠M(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。4.防漏尿。性愛(ài)能增強(qiáng)骨盆肌肉的強(qiáng)度，然后更好地控制排尿，還能有效預(yù)防尿失禁。5.緩解疼痛。性愛(ài)應(yīng)該是沒(méi)有痛苦、全是收獲的事。在酣暢淋漓的高潮之后，腦垂體會(huì)分泌內(nèi)啡肽，有助于減輕身體疼痛，關(guān)節(jié)疼痛與月經(jīng)疼痛也都能緩解。6.月經(jīng)規(guī)律。女性如果一周至少過(guò)一次性生活，月經(jīng)周期會(huì)更加規(guī)律。7.放松。性愛(ài)可以有效抑制焦躁情緒，因?yàn)榍閭H之間緩慢、輕柔的愛(ài)撫，可以讓人平靜下來(lái)，忘卻憂愁。8.緩解壓力。遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過(guò)性愛(ài)來(lái)釋放。很多心理學(xué)家都將美滿的性，視為擺脫壓力的最好方法之一。9.用則進(jìn)，不用則退。性能力也是一種技術(shù)，性愛(ài)次數(shù)越多，就能激發(fā)更多的性愛(ài)激素，增強(qiáng)性欲，也鍛煉了性能力。10.發(fā)泄。柔軟舒適的床是釋放暴力、控制不良情緒與行為的好地點(diǎn)。性生活美滿的夫妻，很少會(huì)出現(xiàn)極度壓抑的暴力情緒。11.增強(qiáng)信心。如果一個(gè)人在床上的表現(xiàn)良好，不僅可以令伴侶更加快樂(lè)，自己也會(huì)感覺(jué)充滿自信和力量。12.預(yù)防癌癥。男性射精越多，其患前列腺癌的幾率就越小。13.感受幸福。一項(xiàng)國(guó)際研究顯示，與金錢相比，性愛(ài)可以讓人感覺(jué)更加幸福。性生活規(guī)律的夫妻感受到的幸福。14.延緩衰老。積極的性生活可以延緩衰老過(guò)程，讓人永葆年輕。15.保健牙齒。精液中包含鋅、鈣和其他能保護(hù)牙齒的物質(zhì)，讓牙齒更亮白、堅(jiān)固。

　　一個(gè)人怎樣過(guò)性生活的壞處

　　一個(gè)人怎樣過(guò)性生活

　　1、體質(zhì)狀況變差 對(duì)男女雙方而言，都會(huì)造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質(zhì)狀況的低下。隨即也會(huì)影響精神狀態(tài)，連思維能力、記憶力、分析能力等都會(huì)每況愈下。

　　2、性器官過(guò)勞 由于性沖動(dòng)的連續(xù)與重復(fù)發(fā)生，無(wú)論男女都會(huì)加重性控制神經(jīng)中樞與性器官的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常性的勞累結(jié)果，物極必反，反而會(huì)引起性功能衰退，造成性功能的未老先衰。

　　3、誘發(fā)性功能障礙 男子經(jīng)常重復(fù)性生活，會(huì)延長(zhǎng)射精時(shí)間，因?yàn)榈诙涡陨畹纳渚霈F(xiàn)時(shí)間肯定比第一長(zhǎng)，這就埋下了今后誘發(fā)陽(yáng)痿、不射精、射精時(shí)間遲緩、性生活無(wú)快感等性功能障礙的隱患。

　　4、不反應(yīng)期過(guò)長(zhǎng)男子性生活后有一個(gè)不反應(yīng)期，也即房事結(jié)束后有一段時(shí)間對(duì)性刺激不再發(fā)生反應(yīng)。經(jīng)常反復(fù)地重復(fù)性生活就會(huì)延長(zhǎng)不反應(yīng)期，也就容易引起性功能衰退。

　　5、多次之后滿意度降低 不管男女，重復(fù)性生活時(shí)，第二次或第三、第四次的性生活，性滿足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影響，認(rèn)為自己性能力有問(wèn)題，最終導(dǎo)致因心理與精神因素誘發(fā)的性功能障礙。

　　6、加重腰背勞損男子經(jīng)常重復(fù)性生活，由于性器官反復(fù)與持久性地充血，會(huì)誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會(huì)陰部不適，腰酸背痛，還會(huì)出現(xiàn)血精。女子經(jīng)常重復(fù)性生活，性器官始終處于充血狀態(tài)，會(huì)誘發(fā)盆腔充血，所謂盆腔郁血綜合征，產(chǎn)生腰酸下身沉重等不適感覺(jué)。由此可見(jiàn)，性生活過(guò)度對(duì)身體健康以及日常生活都有十分嚴(yán)重的危害，因此，做到性生活的合理對(duì)身體健康、性生活質(zhì)量、夫妻感情等都有重要的意義。

　　一個(gè)人怎樣過(guò)性生活解決辦法

　　去成人用品點(diǎn)久趣商城個(gè)自用的物品輔助一下。沒(méi)辦法呀，你只能自己動(dòng)手嘍。建議你留意一下身邊的異性，有喜歡的就去追求，找個(gè)對(duì)象告別單身才是最終解決方案。

　　一個(gè)人怎樣過(guò)性生活大家都是成年人，應(yīng)該沒(méi)有什么不好意思，這是身體的一種本能，全面的了解認(rèn)識(shí)自己的身體狀況，才是重中之重，小編祝大家早日脫單!