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　　從青春發(fā)育期開始，青少年就會逐漸的產(chǎn)生性欲，所以很多青少年都會有手淫的行為。接下來久趣商城就給大家介紹青少年手淫過度怎么辦，青少年如何才能戒掉手淫?

　　青少年手淫過度怎么辦

　　青少年手淫過度怎么辦

　　對自己平時進行手淫的頻率情況進行觀察，如果存在過度手淫問題，就要及時作出調(diào)整或戒掉手淫習(xí)慣。對過度手淫的判斷標(biāo)準(zhǔn)主要有手淫次數(shù)和身體感受等方面，手淫次數(shù)的正常范圍是一周兩次一下，一個月不能超過6-8次，或者是不論手淫次數(shù)，感覺身體出現(xiàn)腰腿酸痛、身體乏力、注意力不集中等情況時，就要警惕過度手淫對身體造成的影響。

　　在戒掉手淫習(xí)慣的時候，要注意通過正確的方法去戒除手淫習(xí)慣，不要強制性的戒除手淫。青少年可以通過將更多的注意力放到學(xué)業(yè)或工作等方面，或者是多參加集體活動，盡量不要能夠自己去接觸或幻想容易引起性欲的事物，培養(yǎng)其他的興趣愛好等，這類轉(zhuǎn)移注意力的方法是很不錯的，如果身體已經(jīng)產(chǎn)生嚴重的影響，或者是自己難以戒除的話，可以去醫(yī)院在專業(yè)醫(yī)生的幫助下正確戒掉手淫。

　　青少年手淫過度怎么辦

　　青少年戒掉手淫的方法

　　首先要將注意力放在積極健康的事情上，不可為自己制定目標(biāo)，在學(xué)習(xí)中，多學(xué)一門課程，在工作中，盡量將心思放在正確的地方。腦海中盡量不要出現(xiàn)手淫的想法，要相信自己，時刻告訴自己可以做到。在生活中，多和家人溝通，積極投入到家庭建設(shè)中，可以通過打掃衛(wèi)生等來抵制手淫惡習(xí)。久趣商城認為，戒掉手淫不是一朝一夕之功，最開始可以從減少手淫的次數(shù)開始，將手淫的必然變成偶然。

　　如果你單獨就寢，孤身一人在外，那么應(yīng)該通過各種運動的方式來調(diào)節(jié)。可以為自己烹飪一道美食，也可以選擇離開房屋，到附近漫步。采取情景變換、活動轉(zhuǎn)移等方法來調(diào)節(jié)。

　　床上，是手淫發(fā)生的溫床。因此晚上的時候，你可以選擇運動或者其他方式等到困乏的時候再上床睡覺。而早上，醒來就應(yīng)該立刻起床。

　　通過上面久趣商城的介紹，相信大家已經(jīng)明白了青少年手淫過度怎么辦。青少年朋友們想要戒掉手淫的話，可以參考上述的方法。