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自慰絕對不是一種罪惡的行為，甚至有人說它可以防止性犯罪，也能舒解緊張的情緒。不過，最好不要像漫畫中常見的盜取女性的內(nèi)衣褲以利用為自慰工具，如果需要的話，和親近的女人要一兩件吧！偷畢竟是不能見容于社會的。

無論男女，到了青春期后，由于體內(nèi)的生理改變，都會自然而然地產(chǎn)生性的沖動和要求，對性問題滿懷憧憬、好奇、幻想。作為一種本能，他們會在性生理和性心理的驅(qū)使下開始有意識地手淫，針對男性的通俗叫法“打飛機”，而正確稱呼是： 自慰。 

自慰，過去稱為手淫，但由于“淫”在中文為貶義詞，用來指代一種性行為方式有欠妥當(dāng)，所以應(yīng)該杜絕“手淫”的稱謂，科學(xué)術(shù)語應(yīng)該是自慰。不同的地區(qū)有不同的俚語稱呼，例如：打手槍、摞管、打飛機、打炮等。

自慰絕對不是一種罪惡的行為，以往認(rèn)為手淫有害論的觀點，現(xiàn)在已經(jīng)逐漸地被淡化了，但主流文化的偏見仍然認(rèn)為，自慰僅是性交的補充。實際情況是，自慰具有獨立性行為的價值，可以獲得與性交具有同樣的生理反應(yīng)。適度的自慰不會對身體造成任何傷害，善加利用還可以彌補人們不能進(jìn)行夫妻性生活的缺憾，例如未婚青年、夫妻分居、離異喪偶者、性病患者、殘疾人、配偶患病不能過性生活者，有利于煥發(fā)出更大的工作熱情和精力。
 

訓(xùn)練身體，享受身體

　　通常，我用以下幾個有效的訓(xùn)練方式來教女性和男性享受自慰：

　　自慰放松一：仿照性交的姿勢撫摸自己利于身心的放松。把手放在乳房或性器官上，深吸氣，輕輕撫摸，慢數(shù)三下，呼氣，慢數(shù)四下，然后慢吸慢呼十下。

　　自慰放松二：繼續(xù)上述動作，直至性欲高漲進(jìn)入高潮，全身緊張感的徹底釋放之后迎來的是平靜和放松。

　　自慰如“銷魂探險”：通過自我愉悅探索自己最享受的方式，了解什么樣的撫摸和幻想會啟開或封閉你的性欲。

　　自慰如“性反應(yīng)操練”：好比健身房里的有氧運動，自慰有助于刺激性反應(yīng)。一邊撫摸一邊悉心關(guān)注身體做出的反射，讓身體和心靈本著自己喜歡的情形做出反應(yīng)。在不斷的操練中追求極致和完美。

　　自慰如“性伴侶演練”：獨自的體驗和反應(yīng)一旦進(jìn)入舒適狀態(tài)，與性伴侶交歡也就變得更加舒適，你懂得了如何引導(dǎo)對方按你喜歡的方式性交。這好似賽馬，在正式投入比賽之前，你會不遺余力地在馬場操練。

　　編后語：自慰是種“自我玩味”，并不是什么不道德的事，只要不是每天沈溺，正確的自慰并不會影響健康。有些人自慰后會浮現(xiàn)“罪惡感”，你想太多啦，別被老掉牙錯誤的教育，徒增自己的心理壓力；只要兼顧到衛(wèi)生，自慰沒什么不好。根據(jù)統(tǒng)記，95％以上的成年男性和60％以上的成年女性，都曾有過自慰的經(jīng)驗，而青春期更是自慰的極大期。